몸속 독소제거방법과 염증제거에 좋은 6가지 음식 알아두면 건강해진다!

바쁜현대인들은 과도한 업무와 각종 스트레스의 고통속에서 살아가고 있습니다. 그런데 이 극심한 스트레스는 몸을 점점 더 악화시키는 역할을 하고 있죠.

 

극심한 스트레스가 지속되면서 폭식, 과음등을 하게 되고 시간이 넉넉치 않다보니 균형잡힌 식사를 하지 못하고 있습니다.

인스턴트 음식과 패스트푸드 등으로 식사를 해결하고 그마저도 불규칙적인 식사를 하다보니 몸의 균형이 무너지고 있습니다.

이렇다보니 체내에는 좋지 않은 독소가 계속 쌓여가고 독소를 제때에 배출하지 못하면 면역세포는 점점 사라지게 됩니다,

그리고 점점 몸속에는 염증이 자리잡아가면서 각종 질병을 유발하고 더나아가 심하게는 암으로까지 번질 수 있는 위험한 행동입니다.

그래서 제때제때 몸속 염증제거와 독소를 제거해 주어야 합니다. 몸속 독소를 제거해 주는 것만으로도 염증유발을 막을 수 있는데요. 몸속 독소제거방법은 어떤것이 있나 하나하나 살펴보겠습니다.

건강한 음식을 섭취하는 것이 몸속 독소제거방법 중 하나가 될 수 있습니다. 표고버섯과 토마토입니다. 특히 표고버섯은 피부재생과 염증 해독에 탁월한 효과가 있다고 합니다.

토마토는 항산화제로 알려진 라이코펜이라는 성분이 함유되어 있는 음식으로 독소제거와 염증퇴치에 효과가 좋습니다.

또다른 몸속 독소제거방법에 좋은 식품인 요거트와 연어입니다. 요거트는 수많은 유산균들이 들어있는 식품인데요, 그 유산균들이 독소, 염증, 통증과 붓기를 감소시켜주는 역할이 탁월하다고 합니다.

연어도 DHA라는 성분이 독소를 줄여준다고 합니다.

그다음으로 블루베리와 마늘이 있습니다. 블루베리는 안토시아닌이라는 성분이 풍부해 독소제거에 효과적이며 마늘또한 알리신이라는 성분이 독소와 염증을 줄여주는 역할을 한다고 합니다.

하지만 식품만으로는 부족할 수 있습니다. 가장 중요한 것은 규칙적인 생활과 스트레스를 어떻게하면 효과적으로 푸느냐가 중요할텐데요, 각자의 방법으로 스트레스를 해소하고 되도록이면 스트레스를 받지 않는 것이 가장 중요합니다.